Panowie mam taki problem po treningu pije zawsze WPC, teraz zaczynam cykle kreatynowy i po treningu chce też łyknąć parę tabsów. Coś mi sie obiło o uszy że nie powinno się brać kreatyny razem z białkiem. Powiecie mi coś o tym?
Siema mam na imię Emil żylasty 87kilogramowy 19latek. Mam pytanie chciałbym zakupić białko i kreatynę. Nigdy wcześniej nic nie brałem z suplementów diety a czuję taką potrzebę ponieważ moje ambicje są o wiele większe niż obecne rezultaty. Tak wiec mam prośbę o podanie mi i doradzenie odpowiednich i kozackich białek jak i bardzo dobrej jakości [...]
Witam jestem poczatkujacym na tym forum i w ogole jesli chodzi o silownie. Cwicze od niedawna kupilem NItrobolon . ale kolega ktory mnie namowil na silownie twierdzil zebym na razie kupil bialko i kreatyne tak tez zrobilem i teraz nie wiem jak to wszystko polaczyc i czy to w ogole ma sens? prosze o pomoc starszych madrzejszych z gory dzieki
Witam mam 15 lat borykam się z problem, jestem chudy, chcialbym przytyc i dobrze wygladac. 179 cm 67 kg Jestem ektomorfikiem, od następnego tygodnia zaczynam swoją przygodę z siłownią. Co kupić w moim wypadku gainer / bialko / kreatyne ? Z góry dziękuje ! :) Zmieniony przez - Matelo02 w dniu 2017-11-20 18:31:46
Cześć! Mam pytanie odnośnie dodania białka lub kreatyny do diety. Czy lepszą opcją przy diecie redukcyjnej jest zastosowanie kreatyny a dokładnie jabłczanu kreatyny? czy białka jako uzupełnienie? Jestem w tym temacie troche zielony wiec proszę o poradę ;)
mam dylemat- robię trening na siłowni, od razu po treningu biorę kreatynę vitalmaxa z glukozą i poźniej lepiej zjeść posiłek białkowo- węglowodanowy, typu kurczak z ryżem czy też po 30 minutach od wzięcia kreatyny wypić białko vitalmaxa i dopiero później posiłek? dzięki za wskazówki
Witam Mam 16lat chodzę 3 miesiące na siłownię, brałem juz białko Olimp 100% protein za jakieś 62zl, i teraz pytam was: Kupować kreatynę? Czy nadal białko, chyba chociaż wolałbym kreatynę. Proszę odpowiedzieć i polecić najlepsze najtańsze białko bądź kreatynę. Pozdrawiam
Witam, dostałem pakę od allnutrition taką małą paczusie -3-CREATINE MALATE - CARBO OLIMPX -WHEY PROTEIN i moje pytanie brzmi carbo,bialko,kreatyna jak stosować ? z tego co tam czytałem kreatynę w DT 5g przed i 5g po w DNT 5g na czo, a z CARBO i białkiem jak ? żeby to miało ręce i nogi ;) z góry dziękuję za każdą pomoc ;)
kupilem bialko (wieder super mega mass 2000) i keratyna (rowniez wiedera) i chcialym zapytac o jakich porach i w jakich ilosciach je brac. bialko mniejwiecej wiem rano i wieczorem, tylko mam problemy jak odmiezyc odpowiednia ilosc, natomiast kreatyne szczerze nie mam pojecia. czekam na jekies podopowiedzi pozdrawiam
Uszanowanie, Na wstep powiem ,że mam 16 lat od 4 miesięcy chodze regularnie na siłownie widać efekt , a do rzeczy myslałem o zakupie kreatyny i białka lecz no cóz usłyszałem opinnie pewnej osoby która juz ma spore doświadczenie w odżywkach a uważa iż w tym wieku lepiej nic nie brać albowiem do 21 roku mam dużo związków w organizmie które wystarczą [...]
Jak to jest z tym białkiem i kreatyną. Zdania są podzielone jedni mówią że można od razu wypić porcję białka i kreatyny np. po treningu drudzy zaś twierdzą że białko i kreatyna w tym samy czasie nie powinno się przyjmować i zalecą się odczekać 30 minut ???
witam zakupilem ostatnio bialko kreatyne w proszku i aminokwasy jak to stosowac? bo myslalem nad takim rozwiazaniem jak; bialko 2razy dziennie i do tego kreatyne przez 5 tygodni w czasie przerwy kreatynowej brac aminokwasy i pozniej spowrotem kreatyne??? czy takie rozwiazanie jest dobre ??? czekam na wasze opinie. pozdrawiam:)
Witam. Mam pytanko co do dymatize elite whey protein i nutrabolics noz, czy można je łączyć ?? I kiedy najlepiej brać to a kiedy to ?? :> Z góry dzięki za pomoc :)
Kupiłem białko hi tec i CP. Nie wiem jag to przyjmować. Kreatynę muszę wziąć po treningu i odczekać 30 minut z posiłkiem czyli już nie mogę wziąć porcji białka po treningu? Może lepiej brać CP przed treningiem a białko po?
Witam. Od niedawna zacząłem ponownie trening po ponad 4latach przerwy. Chciałbym jednak to jakoś wspomóc i zastanawiam się co wybrać. Po głowie chodzi mi samo Anabolic Protein ew.+Kreatyna (jeszcze nie wybrałem). Lub WHEY MASS GAIN + Kreatyna. Która opcja byłaby według Was lepsza?? Chodzi mi o masę, bo jednak teraz wygląd palonego kogucika nie [...]
Witam trochę się naczytałem już na ten temat,jednak chciałbym uzyskać konkretną odpowiedź. Co lepsze kreatyna czy białko? zasadniczo na siłowni ćwiczę 2 lata bez większych osiągnięć i chciałbym po prostu trochę przybrać na wadze (mam juz dietę jednak chciałbym ją nieco wspomóc) i co wybrać? Chciałbym w skrócie dowiedzieć się jak to działa i w czym [...]
Mam pytanie : CZy stosujac białko (przykladowo z Ostrowi) i kreatyne uzyskam przynamniej bardzo zblizony efekt do efektu ktory zdobylbym stosujac do kreatyny gainera(wiem ze gainer to tez bialko ale jednak sie rozni) ... Co polacie do kreatyny by efekt stal sie trwalszy(w przystepnej cenie) ??? Z gory dziekuje za wszystkie odpowiedzi i pozdrawiam [...]
Witam mam 14 lat zaczalem ćwiczyć 11 maja nie mam jeszcze diety i w tym pytanie jaka jest dieta czy pomoże ktoś ułożyć dieta-plan treningowy. Czy brać białko czy kreatyne. Oczywiście robię pompki brzuszki przysiady ostatnio kupilem hantle i ćwicze w pon.śr.pt. Zmieniony przez - Lisek14 w dniu 2016-06-23 10:18:30 Zmieniony przez - Lisek14 w dniu [...]
Witam, mój staż na siłowni to 9miesięcy z czego na diecie jestem od 3miesięcy + stosuje białko. Właśnie zakupiłem kreatyne Storma, i teraz słyszałem że mam to brać w takiej kolejności. Kreatyna naczczo Omega III do I śniadania białko z wodą 30min po treningu białko z mlekiem przed snem Czy kratyny nie powinienem brać również po treningu?
witam chcialbym sie dopytac jak mam brac bialko z kreatyna
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
